30-дневно предизвикателство за вътрешен мир: Научи се да медитираш (Инструкции и Практика)

Тук и в тикток ти показвам как лесно да се научиш да медитираш!

Медитацията е реално почивка на ума и тялото. В забързаното ни ежедневие, все по-рядко притихваме отвътре.

Моята цел е да помогна на 1000 човека да се научат да медитират.

Медитацията помага за намаляване на стреса и безпокойството и повишава продуктивността ни. В бонус освен по-енергични и спокойни, можем да се наслаждаваме повече на любимите ни хора и души, защото се учим да присъстваме в момента, тук и сега.

Споделям с теб една моя любима практика. Записах я днес с цел да я подаря на всеки, който иска да има повече спокойствие и здраве в живота си.

Подходяща е и за напълно начинаещи и никога не практикували медитация.

В началото на видеото (около минутка) давам общи насоки, след това е същинската медитация. (Трябваше да бъде 5 минути, но се получи 6 мин и малко)

Целта е да я правим всеки ден в продължение на 10 дни. В тикток аз ще споделям моето преживяване всеки ден, за да те подкрепя и ти да медитираш с мен.

Вземи водена медитация за спокойствие - 20€.

Ако ти е трудно да медитираш сам - вземи персонализирана медитация лично за теб - 49€ - включва 30мин среща с мен.

Сподели с мен в тикток или тук - хареса ли ти, успяваш ли всеки ден да я правиш.

П.П. Имаш ли интерес да създам пространство за групова медитация? - ако да, попълни листата за чакащи- https://forms.gle/EHErVhWqrTKqJTXPA

така ще бъдеш първи, който ще знае затова.

Избери живота си и си подари 10 минути на ден за теб!